2018年“全国冬泳日”即将来临，融科泳池胶膜为您分享冬泳注意事项

“全国冬泳日”的即将到来。很多人都在积极备战，经常游的朋友肯定都知道他的好处和需要注意事项，今天融科泳池胶膜分享的 冬泳注意事项让有经验的朋友温习下，新加入冬泳队伍的朋友学习下。

融科泳池胶膜也是游泳行业中的，我们主要是做泳池内衬的，室内室外泳池都可以做使泳池更美观，使用寿命更长。

希望大家以后需要可以联系我们。好了现在为您分享正文：

冬泳的好处不做介绍了，既然朋友们想冬泳肯定是知道的，我们来看下冬泳需要注意事项。

一、任何事情都具有两面性，做为一种很特殊的锻炼活动，冬泳更不例外。正确冬泳，科学冬泳，才能使这项锻炼达到奇效。即便是体质好的人要进行冬泳，也应有一个循序渐进的过程，最好从秋季开始，使身体逐步适应。连续游泳不要间断，才不会对身体形成危害，但是雾天、风天、雷雨天不要冬泳。

二、

冬泳前要作好准备活动，下水前要把肌肉活动开，然后更衣适应一下寒冷的气温，然后再下水。有足够的活动量，以使体温升高，但不可造成疲劳。

实践证明，许多人游泳时发生抽筋、头晕、心跳速度骤然加快等，都与猛然入水有关。所以要逐渐入水，因为人体从静止进入到猛烈运动，需要一个过度，以使身体各部适应运动的需要。

三、

冬泳的时间应根据气温、水温和人的体质而异。若游的时间过长，上岸后常会出现全身麻木、冷颤不止的现象，这极容易损伤某些器官。正确的做法是激烈游泳后，应在水中放松，调整好呼吸以后再出水。但如果在游泳时出现头晕、恶心、冷颤或抽筋不止等异常情况时，应及时出水。

出水后马上擦干水，穿衣保暖，然后进行适当的运动使体温恢复正常，不要烤火取暖。只要坚持以上原则，冬泳绝对能让你受益。